为帮助我院青年大学生从容应对压力与挫折，管理好自己的情绪和言行，5月12日晚，机械工程学院邀请校学生处心理健康教育中心蒋莹莹老师在机械楼601会议室作了题为“大学生如何应对压力与挫折”的专题讲座，这是我院“随心而动，追光而行”系列讲座的第一讲。部分2020级同学来到现场观看，其他本科生和全体研究生通过腾讯会议线上同步观看。

蒋莹莹老师先是进行了一个趣味测试，让每位同学对自己的压力做一个评分，以此来引入讲座的主题，然后通过压力的概念与分类、压力的影响与功能、压力管理与挫折应对三个方面带领大家重新认识压力。讲座过程中，蒋莹莹老师介绍了许多生动形象的案例，激起同学们共鸣，告诉我们面对挫折应该理智冷静，不要被挫折打败。在讲到用生理策略调节压力时，蒋老师分享了一种蝴蝶拍的调节方式，大家兴致高涨，纷纷跟蒋老师一起做起了蝴蝶拍。

正如蒋老师所讲，情绪调节要分为三步，即发现情绪，接纳情绪，表达情绪，进而要冷静发现压力的来源，想出应对办法来满足需求，这样才能从根本上解决压力。希望同学们今后都能管理好、调节好自己的情绪。如果我们不能很好的进行自我调节，蒋老师也提到，我们要进行适当的求助，如拨打江苏省大学生24小时热线：025-58255200，学校心理中心电话0518-85895138，或者通过苏心app进行线上倾诉，同时还有“我在你说”海大解忧铺、“树洞”朋辈心理辅导等方式。

通过本次讲座学习，同学们对压力有了新认识，明白了每个人无时无刻不在面临着压力，我们要在压力中奋进，在焦虑中成长。